冬至是我国民间传统节气之一，每年的12月21日围绕这一大事悄然而至，与其他节气一样，它具有深厚的文化内涵和丰富的风俗习惯。在这一天，人们有很多需要注意的事情，特别是宜忌之事。下面就让我们一起探究一下冬至宜什么忌什么吧！ 一、宜：进补保暖 冬至节气是我国传统节气之一，也是寒冬季节的一个重要表示。在这个时期，气温逐渐降低，寒从四面八方向人们逼近。所以，进补保暖是非常重要的。根据中医的理论，冬至是阳气最衰的日子，是肝脏的休养日，容易使人疲劳不堪。为了使身体保持健康，需要补充营养，这对于中老年人尤为重要。因此，冬至应进补保暖，如饮用热汤，吃一些补血、温补的食品，如红枣、黑枸杞、桂圆等。 二、忌：饮酒过度 冬至虽然是进补保暖的日子，但不能饮酒过度。尤其是中老年人，他们的肝脏抗造力较弱，过量饮酒会对身体造成不良影响，如引发慢性肝病、心脑血管疾病等。因此，冬至应忌饮酒过度，尤其是大量饮用浓度高的黄酒、白酒等。适量饮用些清淡饮品，如鲜榨果汁、冬瓜汤等，不仅可以满足口感，还有益于健康。 三、宜：多运动 冬至是一个寒冷的日子，容易导致人们减少体育锻炼，令身体健康出现问题。因此，冬至宜多运动。适量的运动可以使身体保持活力，提高身体的免疫力。可选择户外运动，如慢跑、快走、游泳、攀岩等。也可室内做一些瑜伽、健身房等运动，这些运动不仅可以消耗身体的能量，还可以加强身体的免疫系统，增强身体的健康。 四、忌：熬夜 熬夜是一种不健康的生活方式，有很多不良的影响，特别是对人体的注意力和记忆力。对于冬至来说，熬夜更是非常不利的。冬至是阳气最衰的日子，是肝脏的休养日。如果人们在这个时候熬夜工作，不仅会影响到肝脏的休养，还会容易导致内分泌失调，引起慢性疾病。因此，在冬至这个节气，应该尽量避免熬夜。 总之，冬至是一个具有深刻文化内涵和浓厚风俗习惯的节气。在这一天，人们需要注意宜忌之事，进补保暖、饮酒适量、多运动、不熬夜等都是需要密切关注的问题。我们应当遵守这些原则，保持身体健康，像往常一样对待此时的日子，从而保持良好的健康和生活态度。