秋分养生的注意事项
1、饮食宜清淡润燥。秋分前后气温易走低,因此要多吃清润的食物,如芝麻、蜂蜜、甘蔗、银耳、百合、莲子、牛奶、豆浆等,这些食物不仅能润燥清燥,而且还能滋阴润肺、止咳平喘。尤其要注意预防秋燥,多吃蔬菜,富含维生素C和B群E的蔬菜,如菠菜、胡萝卜、冬瓜、芹菜、萝卜、黄瓜、栗子、葡萄、梨、葡萄、橘子、橙子等。另外,吃菠菜也能补养肝胆,增进食欲。
2、早睡早起。白天午睡过多,容易让肝脏、胆、肺等器官受到损伤,平时要保证充足的睡眠,早睡早起,注意饮水,补水多饮,有利于保护心血管。中午喝一杯热饮,有助于补充能量,提高免疫力。
3、补水养生。水为生命之源,为人的日常生活之源,中医讲“冬天要补水,夏季要补水”。夏天常吃些生、凉、甘、凉、甘之品,可避暑生津、消暑排湿,同时促进身体的新陈代谢。秋天喝些凉饮,对身体有滋润作用。
4、饮食调节。“冬吃萝卜夏吃姜”,就是道理。萝卜性凉、味甘平,具有清热、生津、解毒、除烦、利便、化痰止咳等多种功效,是一种药食兼用的食疗养生药食兼用的药食兼用《了解更多 星座日期内容请关注 :星座谷,WWw.xInGZUoGu.Cc.]的食疗养生药食兼用的药食兼用的药食兼用的养生保健品。秋天是个干燥的季节,萝卜性凉、味甘,具有清热生津、化痰止咳、健胃消食、活血化瘀等多种功效。同时,萝卜还可化痰止咳,不仅能清热、化痰止咳,而且有一定的健胃消食作用,着实是一种大补的药食兼用的食疗药食兼用的保健品。而每年的10月23日左右是肾结石日,肾结石可预防肾结石发生。
橘类、石榴、香蕉等水果含丰富的维生素和糖类,可帮助改善消化不良的情况,对于治疗口腔溃疡和便秘也有良好的效果。据分析,具有治疗口腔溃疡的作用,是一种理想的治疗口腔溃疡的中药,