立春是中国传统二十四节气中的第一个节气，也是春天的开始，一年的气候变化从此而起。立春的养生方法和手段很多，下面介绍几个重要的方面。 一、保暖 立春之后虽说天气开始转暖，但尚未稳定，寒潮不时来袭，因此保暖是非常重要的。部位如下： 头部：穿戴帽子。 下肢：注意穿好袜子。 胸部：穿好棉衣。 二、迎春忌饮酒 立春之后，气温虽然有所反弹，但是春季气候多变，此时易引起人体阴阳失调，饮酒会让身体代谢异味毒素，积聚肝脏空气影响健康，容易引发疾病。 三、饮食以清淡易消化的为主 立春后，春寒未退，昼夜温差大，胃肠道消化、吸收能力下降，对于食品的质量要求也高了。由于春季气候多变而引发的胃病、肠病也多，对于饮食选择则尽量避免刺激性的辛辣食品，选择易消化的清淡食品。 四、适当运动 春天适合进行体育锻炼，可增强身体免疫力和体质，增强肌肉和骨骼的力量和弹性，达到调节身体健康的目的，保证正常的代谢和内分泌激素的分泌。总之，适当的运动有益于身体健康，平衡身体阴阳。 五、注意室内通风 立春后，虽然白天气温渐高，但夜间温差较大，注意室内通风，在房间内也可以使用一些空气新鲜剂来净化空气。空气循环不畅会导致室内湿度过大，在不适当环境中人体容易生病。 六、好的睡眠质量 春季天气变化较大，尤其到了晚上，俗称“春捂秋冷”，需要注意保暖，此时进入舒适的环境进行休息是非常重要的。休息的环境主要包括室内的空气质量、室温等等，合适环境的休息可以提高免疫力。 立春是一个非常特殊的日子，从这一天开始，春天正式来临了。对于身心健康，每个人都应该在此时加倍关注自己的身体，注重养生，避免疾病，让春季做自己心情舒畅且身体健康的时光。