1. 首页 > 星座时间 > 文章页面

为什么不能趴着睡觉(为什么不能趴着睡觉会头晕)(为什么不能趴着睡)

大雪节气养生篇,做好四件事,这个冬天不生病

其实为什么不能趴着睡觉的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解趴着睡对运程有什么影响,因此呢,今天小编就来为大家分享为什么不能趴着睡觉的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!

本文目录

为什么不能趴着睡觉趴床睡的好处和坏处为什么不能趴着睡觉

为什么不能趴着睡觉

睡姿不对,迟早遭罪 你的睡觉姿势对了吗

为什么不能趴着睡觉,趴着睡觉很多人的睡觉的习惯,女人们经常趴着睡对身体一点都不好,,这样不利于骨骼发育,会影响到牙齿发育,导致磨牙症状,以下具体看看为什么不能趴着睡觉。

为什么不能趴着睡觉1

趴着睡觉时,对人们的颈椎是有比较大影响的,这是因为趴着睡这个姿势,会影响到人们的颈椎弯曲程度,使得颈椎弯曲与正常的生理弯曲处于相反状态下,颈椎、肩部的肌肉异常放松,出现僵硬,还会让人出现颈椎病。年纪轻轻,出现这样的异常,并不少见。

在趴着睡觉的时候,会影响到人们的心跳,导致心率更加缓慢,流向大脑的血液,会因为趴着睡这个姿势,出现了减少,此时胃肠道会面临消化负担加重的情况,大脑中的血液供应不足,会出现了大脑处于血液供应不及时状态,头晕脑胀会时不时出现。

上班族在午睡时,采用趴着睡的姿势,会影响到食物消化,导致食物分解出现异常,肠胃胀气加重,伴随着消化不良就不太好了,也需要多重视。

女性采用趴着睡的姿势,会影响到胸部发育,身体重量压迫在这个部位,对于乳腺有影响,造成了强烈的压迫,会刺激身体。促使女性的乳腺出现了异常,也是很麻烦的事情。

趴着睡觉,还会影响到人们的眼睛,促使眼球在趴着睡时,受到了很强的压迫,这样的话,将会导致眼睛部位的压力增大,眼睛此时会受到损伤,眼球不断胀大,还会伴随着看东西不清楚,尤其是本身出现近视的人,再趴着睡,更是会促使近视加重。

趴着睡觉,还有很多不利的情况,如果是男性的话,趴着睡会刺激身体重要部位,在睡觉过程中,促使“小蝌蚪”流出,甚至导致男性的某些方面出现异常。

如果是老年人的话,如果趴着睡觉,则会压迫到心脏,带来很强烈的心脏方面的问题,导致人们的心脏出现异常,甚至呼吸停止,都极为危险。

其实最好的睡觉姿势,还是采用右侧卧,这样的睡姿,才是最好的,并且能避免很多麻烦,也是有助于身体保健的。

如果你还非常喜欢趴着睡,一定要避免,这样的睡姿是不利于健康的,要杜绝,采用右侧卧是最好的。就算是午睡,也应该找一个地方,躺下来再睡,不然的话,真的不太好,一定要引起注意,不能睡错了。

为什么不能趴着睡觉2

正确的睡觉姿势是什么

士兵式仰卧而睡,四肢伸直。健康提示:它能使血液循环不受任何干扰,面部肌肉处于最佳松弛状态。这种睡姿不压迫身体脏腑器官,适宜脑动脉硬化的病人、高血压病人。对于男性而言,最好的睡姿就是仰卧,且双腿分开,而俯卧和侧卧,对男性生殖系统都可能有不利影响。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾,不妨仰卧,头稍偏向一侧。

自由落体

俯卧睡姿,双手伸到肩上。健康提示:采用这种睡姿,有益于消化,适合胃肠不好的人,腰椎病患者最好也采取这种睡姿。但这种睡姿会压迫心脏和肺部,影响呼吸,因此,心脏病、高血压、脑血栓患者最好不要选择这种睡姿。

姿势利弊

很多人认为睡觉只要舒服就行了,不用太在意睡姿。对此北京朝阳医院呼吸科医生郭兮恒告诉记者,人的睡姿分为四种,选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿,否则不但会影响睡眠质量,还会加重疾病。

仰卧

据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点:不压迫身体脏腑器官。缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。

俯卧

5%的人选择俯卧,趴着睡觉。优点:医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

侧卧

医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。左侧卧,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种较不健康的睡姿。

优点:轻度压迫使心脏功能受到锻炼,更不易患病。缺点:压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。右侧卧,有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。

缺点:影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。

不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。

姿势分析

仰卧

仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着,还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。

俯卧

俯卧时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受压,影响呼吸,加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时,颈部向侧面扭转才能使头歪向一边,这样又很容易造成颈肌受损。

左侧卧左侧卧时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的'出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢。右侧卧中医学认为:正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。

这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

为什么不能趴着睡觉3

1、趴着睡不好

女生趴着睡觉对身体发育有着不好的影响,趴着睡不仅会影响到牙齿发育,导致磨牙症状,还会妨碍呼吸,导致缺氧,尤其是女生在青春期过程中,胸部也会逐渐的发育,趴着睡更是会导致胸部发育不良,或者胸偏向外侧等问题,女生喜欢趴着睡,有时是喜欢怀里充实的感觉,不妨侧睡

然后将被子卷成桶装抱住即可,也可以买个大绒毛玩具放在旁边,想趴着睡不如抱报玩具,如果入睡前是趴着的,那么入睡时要有意识的调整睡姿改为侧睡或者仰睡。

2、趴着睡坏处

当人体趴着睡的时候,全身重量多半压在了肋骨及腹部位置,胸腔和隔膜受挤压后会影响到呼吸,这样一来供氧量不足,就会加重心脏的负荷,不利于身体健康,而且趴着睡会增加腰椎弧度,使得脊椎后方某些小关节受到压迫,当我们趴着睡的时候,脸会面向其中一边让口鼻进行呼吸

这样也会让颈部向侧面扭转,一晚上保持颈部侧面扭转状态很容易造成颈部肌肉受损、拉伤,如果晚上受凉了,更是会导致落枕等不良症状。

3、正确的睡姿

正确的睡姿是侧卧,具体表现为,双腿微曲侧睡,这样睡觉的好处在于,心脏处于较高的位置,不会受到其他脏器的压迫,而肝脏在低位的位置,能够供血良好

这样的睡姿是有利于新陈代谢的,而且晚上是消化吸收的时间段,肠胃里面的食物随着重力作用,能够更顺利的朝十二指肠推进,有利于小肠的吸收和排毒,这样睡觉也会使全身呈现放松状态,呼吸、心跳都会更稳定,身体能得到更充分的休息和氧气供给。

趴床睡的好处和坏处

趴床睡的好处和坏处

趴床睡的好处和坏处,上班族吃完午饭都是直接睡觉的,人趴在桌子上睡觉的时候,由于人体喉部结构不适应这样的睡眠姿势的,会厌软骨就会收到挤压,下面看看趴床睡的好处和坏处。

趴床睡的好处和坏处1

趴着睡觉可以指趴在桌上睡觉,也可以指趴在床上睡觉,二者都具有一定的好处和坏处。通常短时间趴着睡可以暂时缓解疲劳,但如果长时间趴着睡,可能会造成血液循环不畅等不良后果。

一、趴在桌上睡觉:

1、好处:在课间或午休时间短暂趴在桌子上睡觉,可以暂时缓解疲劳,大脑也可以得到一定的休息,可以使睡醒后学习或工作的注意力更加集中;

2、坏处:如果是在午饭后趴在桌子上睡觉,可能会导致胃部受压,不利于胃肠蠕动,可能会使消化速度减缓,出现腹胀等不适,还可能导致四肢血液循环不畅,造成四肢发麻、酸痛、脖子僵硬感,

并且可能造成局部麻木感持续存在,影响睡眠。长此以往还可能会导致脊椎弯曲度异常,引起颈椎病或脊柱侧弯等疾病。另外,还可能会导致大脑受压迫,导致脑供血不足、颅内压升高,从而产生一过性视物模糊或头晕、耳鸣等现象。

二、趴在床上睡觉:

1、好处:一些人在睡觉时可能会由于舌根后坠而出现呼吸不畅的情况,趴在床上睡觉可能会减轻症状;

2、坏处:趴在床上睡觉可能会导致胸腹部受压,使胃肠以及心脏等受压迫,从而使消化以及心脏射血功能等受影响,可能会影响睡眠质量。另外,也可能会导致肢体血液循环不畅,出现四肢发麻的情况。

趴床睡的好处和坏处2

病情分析:俯卧睡觉对你的身体不好。长时间趴着睡,会导致身体不适,如肢体瘫痪,酸痛等症状。睡前一觉醒来,会引起视觉模糊,影响视力。若在中午,吃过午饭后趴着睡,会对胃肠道造成伤害,容易引起胃胀,头晕,耳鸣等现象。因此总之,趴着睡对身体不好。

病情分析:趴着睡觉好处是能够缓解腹部的一些不适症状,如果宝宝出现肠绞痛或者肠痉挛,可以选择趴着睡,能够缓解疼痛还有利于肛门排气。坏处主要是午饭后趴在桌子上睡,就会导致胃部受压,不利于胃肠蠕动,导致消化速度减慢,出现腹部肿胀的情况发生,也有可能会压迫到心脏,是心脏射血功能受到影响,出现四肢麻木的症状。

病情分析:人体趴着睡觉的好处是预防胃内容物反流到口腔,能够增加安全感,降低睡眠中惊醒的几率,同时对人体脊柱的生理弯曲有一定的恢复作用,还不会使舌根下坠阻塞呼吸。

但趴着睡觉有明显的坏处,长时间趴着睡觉可能会对心肺产生压迫,并影响胃肠蠕动功能,造成胀气、腹痛等症状。另外,趴着睡觉也会导致四肢麻痹、酸痛等不适感,为了身体健康。平时睡觉的时候避免长期趴着,纠正不良的入睡姿势。

宝宝趴着睡觉的好处和坏处主要体现在以下几个方面:

一、好处:

1、有些宝宝在仰卧位睡觉时,会出现舌根后坠的情况,导致呼吸道构成部分阻力,睡觉时呼吸不顺畅,从而睡不踏实,趴着睡觉则不会发生这种情况,通常会使呼吸比较顺畅,睡得比较香甜。

2、由于宝宝在趴着睡觉时,胃肠蠕动也比较顺畅,有利于胃肠蠕动,所以对于消化不良、腹胀、便秘的宝宝,趴着睡觉时很少发生腹胀、腹部不适的症状,对于睡眠比较有帮助。

3、趴着睡觉时,肺泡弥散功能明显提升,对呼吸系统比较有帮助;

二、坏处:

小婴儿趴着睡觉有可能会使口鼻发生遮挡,趴在枕头上会覆盖口鼻导致有可能出现窒息的风险,所以宝宝在趴着睡觉时,旁边一定要有爸爸、妈妈看护才可以。

趴床睡的好处和坏处3

如果宝宝因肠绞痛而哭闹的厉害,趴着睡是缓解的好方法。

研究结果也发现,趴着睡的宝宝睡眠时间较长,睡眠质量较高,觉醒次数和时间也会减少。

可见,趴着睡有助于健康宝宝的睡眠,这可能与趴着睡时机体接受的外界刺激,如声音、光线等的减少有关。

但是,趴睡对宝宝来说虽有好处,但仍然存在一定风险,所以要让宝宝趴睡得爸爸妈妈一定要时刻观察,以免发生意外。

【1、提高呼吸功效】

从人体生理解剖角度说,宝宝的胸廓、肺的后侧部较长,俯卧时肺受挤压程度最轻,呼吸时最符合自然规律。

有资料表明,宝宝趴着睡时,呼吸效率较高,血红蛋白含氧量与仰卧睡时相比,增加了5%~10%,可见,宝宝趴着睡有其解剖生理上的合理性。

【2、预防呕吐】

宝宝胃的容量很小,弯曲度不够,加上贲门部收缩力弱,所以宝宝吐乳是极为常见的现象。

贲门靠近胃部中间,人体趴着时贲门部被抬高,可以预防吐奶。

这时即使发生吐奶,由于脸朝下,也不至于因呕吐物吸入气管而造成窒息。

【3、宝宝有安全感】

胎儿在妈妈子宫里就是腹面部朝内,背部朝外的'蜷曲姿势。

因为人体的腹面部相对于背部来说,缺少骨骼的保护,容易受到外界伤害,且比较敏感,这种姿势是最自然的自我保护姿势。

许多宝宝天生就爱趴着睡,也是基于上述原理,把身体最脆弱的部分保护起来,睡沉时更有安全感,容易睡得熟,从而减少哭闹,有利于神经系统的发育。

【4、有益于胃的蠕动及消化】

趴着睡时,胃容物不易流到食道及口中,而引起呕吐;反而蠕动到小肠中,有利于消化吸收。

即使宝宝吐奶,胃容物也会顺着嘴角流出,不必担心宝宝会将呕吐物吸入器官而导致窒息。

【5、有利于爬行的训练】

趴着睡可使宝宝受抬头挺胸的带动,从而锻炼了颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群,有利于翻身和爬行的训练。

【6、塑造好看的头型】

俯卧时面部朝下,后脑勺朝上,不会导致头部变形,容易塑造完美头型。

【7、促进呼吸系统的发育成熟】

趴着时,宝宝的胸部压迫床,床会给一个反作用的压力,这股压力正好按摩他的胸廓,能提高宝宝的肺活量,促进呼吸系统的发育成熟。

好了,文章到此结束,希望可以帮助到大家。

健康频道

联系我们

Q Q:

微信号:

工作日:9:30-18:30,节假日休息

微信