睡
眠对于我们的身体健康非常重要，而睡眠的质量更是影响我们的精神状态、免疫力和身体机能等多个方面。
然而，有些人会经常睡觉不踏实，总是做梦或者醒来感觉疲惫不堪，这可能会对我们的健康产生影响。
一方面，睡觉不踏实经常做梦可能会影响我们的睡眠质量。
睡眠分为REM（快速动眼）睡眠和NREM（非快速动眼）睡眠两种，一般来说，我们在REM睡眠时做梦的几率会更大。
如果我们经常在REM睡眠时做梦，就可能导致睡眠不深，难以获得充分的休息，甚至影响到白天的工作、学习和生活。
另一方面，睡觉不踏实还可能与我们的身体健康状况有关。
有研究表明，睡眠不好可能会影响到我们的免疫系统，增加感冒、流感等疾病的发病率。
此外，如果我们经常做噩梦或者梦到不愉快的事情，也可能会导致心理问题的加重，比如焦虑、抑郁等。
那么，如何让我们的睡眠更踏实呢？一方面，我们可以保持规律的睡眠时间和作息习惯，建立一个良好的睡眠环境，比如保持室温适宜，避免噪音干扰等。
另一方面，我们还可以进行一些放松的活动，比如听轻音乐、阅读、冥想等，帮助自己放松身心，减少压力和焦虑感。
如果以上方法都不能改善睡眠不踏实的问题，就需要去医院进行专业的诊断和治疗了。
总之，睡觉不踏实老是做梦对于我们的身体健康和心理健康都可能会有不良影响。
因此，我们需要通过一些适当的方法来改善睡眠质量，让自己拥有一个更健康的生活。